认识焦安静的都知道，她会在半程马拉松和全程马拉松两个组别中去返切换，“全马1个月我最多跑2场，半马作为小强度来比，80分钟左右的模样，一个月我可以跑3、4场。”焦安静通知记者，现在自己主要参赛的是半程马拉松，“假如全马跑得太频繁，很轻易体力透支。”

　　焦安静，1995年9月出生于山东日照，现在是华北电力大学经济与治理学院的一名大二弟子。9月份出生的她，完美地铺现了处女座的特点：追求极致，凡事都想做得更好一点。“今天跑出了今年一次非常不错的成绩。我出汗量比较大，今天的气温比较低，很适合我发挥。另外，沿河的赛道也很美，令人心旷神怡。”焦安静说，她已经记不清醒自己今年跑了多少场比赛，“我每周基本上都会有一场比赛，所以我也记不清醒这次是第几场比赛，后面两个月也是每周都有比赛，我全年都是以赛代练的状况。”

　　在海内跑步界，焦安静的人气不言而喻，这除了与她时常参赛有关，健康的身材与爽朗的个性也是她的2个“标签”。焦安静用自己的例子通知女性跑者，假如能够坚持，她们也能拥有好身材。作为海内女子选手中的“佼佼者”，焦安静在跑步方面有哪些秘诀是可以与众人分享的呢？她对记者透露：“绝量少迅速跑，可以多跑有氧，重要的一些是拉伸。或许大量女生不太喜爱肌肉块，所以我们需要通过拉伸把肌肉拉成细长型，身材会比较好观。”

　　虽然2019年已接近尾声，但对焦安静而言，还有2项重要赛事等着自己——北京马拉松和上海马拉松，她还想找机会在这两项赛事中突破个人最佳战绩。要想突破个人最佳战绩，哪些方面是最重要的？焦安静说：“最佳战绩要根据个人的最佳状况，这个是最重要的，还是肯定是赛道、天气、温度种种因素都很重要。”

　　焦安静喜爱将全年的赛事分成两部分来观。比如，她会在上半年和下半年各设立一个最佳战绩的目标，“今年上半年大量赛事在高原，我不太适应，自己表现得不是很好，我觉得自己表现最好的一场比赛是无锡马拉松。下半年到现在为止还没有最满足的，今天我跑得还可以，状况与之前相比轻微好了一点。”

　　10月27日，2019临沂国际马拉松如期拉开帷幕。在男子半程马拉松的几位选手成功到达终点后，现场望众将目光聚焦在了女子组的比赛终点。此时，夜夜看电影网那根撞线的带子还悄悄地横在空中，但此时遥方出现了一位女子选手的身影。随着身影越来越清楚，现场一位工作人员斩钉截铁地说道：“观跑步姿势就知道是焦安静。”

　　不管是哪里的马拉松比赛，“全马”向来是人们关注的焦点中的焦点。在10月27日举办的临沂国际马拉松比赛上，来自沂南县的刘照迎以2小时27分49秒的成绩夺得了海内运动员全程马拉松赛的第二名。

　　今年28岁的刘照迎老家沂南，夜夜看电影网夜夜看电影网现在深圳工作。说来大量人不相信，能跑出这样的成绩，刘照迎只用了短短3年的时候。“以前肯定是喜爱跑步，喜爱运动。从2014年才开始接触马拉松，有意识地培养、练习这方面的能力。”刘照迎说，前不久他刚刚在福建宁德和广东清遥分别参加了一场山地国际马拉松赛和52公里山地国际越野挑战赛，都获得了冠军。

　　2019临沂国际马拉松赛半马赛场上高手云集，在一众肤色黑亮的外国选手中，一名黑头发、黄皮肤的中国选手脱颖而出，勇夺半程马拉松赛季军。这名中国选手肯定是咱山东临沂人，他的名字叫魏玉杰。

　　魏玉杰是华北电力大学保定校区一名大三弟子，从高一开始接触并训练长跑。3年多的时候里，他参加过上百场马拉松赛，并多次取得不俗的成绩。“这一次在咱们家乡举办马拉松赛，作为一名临沂人，说什么都要参与一下，为家乡争光，为山东争光，为祖国争光。”魏玉杰说，这次临沂国际马拉松赛给他留下了深刻的印象，他说归校后还会继承努力练习，争取更好的成绩。

　　27日上午，22岁的魏玉杰用时1小时10分14秒，仅落后第二名的肯尼亚选手4秒钟，获得半程马拉松赛第三名。“今天我刷新了自己的PB（个人最好成绩），很开心。”冲过终点后的魏玉杰气喘吁吁，身上的亮黄色背心已经湿透，但绝管如此，对于能够刷新自己的最好成绩，魏玉杰的话语中还是流露出一丝高兴，“今天的天气很适合，阵阵凉风吹过，赛道沿途的风景也非常美，让我在跑的过程中轻松了不少。”

　　刘照迎说，他在跑友圈里得知老家要举行国际马拉松赛后，连夜从深圳赶归了临沂，“老家的比赛一定不能错过，请假也要来。”刘照迎说，在家乡比赛的感觉很棒，呼吸着沂河岸边清新的空气，听着赛道两侧传来的认识的乡音，觉得浑身都有使不完的劲。“美中不足的是今每天气有些凉，跑步的过程中肚子灌了凉风，跑了几趟厕所，有阵子疼得腰都直不起来了。”可绝管如此，刘照迎依然坚持跑完了全程，并一路奋力追赶，在临近终点时才超过了当时处于第二名的海内选手。